Homecoming · 1:1 Coaching · 12 Wochen · online
Coaching für Frauen, die nicht wissen, was sie wollen und wie es für sie weitergehen soll
Zurück zu dir und zu dem Leben, das du wirklich leben willst.
Homecoming ist meine 12-wöchige 1:1-Begleitung für Frauen, die wieder bei sich ankommen und Klarheit darüber bekommen wollen, was ihnen wichtig ist, was sie wirklich wollen und wie sie ihr Leben leben möchten.
„Soll das jetzt wirklich mein Leben sein?“
Du spürst, dass du so nicht weitermachen möchtest. Da ist diese Sehnsucht nach mehr – aber gleichzeitig weißt du gar nicht, wie dieses „Mehr“ für dich eigentlich aussehen soll.
Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Morgens stehst du auf, erledigst deine Aufgaben und tust, was eben getan werden muss. Und manchmal fragst du dich, ob dein Leben jetzt einfach immer so weitergeht und das wirklich alles gewesen sein soll.
Du bist für alle da und stellst dich selbst immer wieder hinten an. Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst – und wenn du doch mal Nein sagst, kommt sofort das schlechte Gewissen. Du zerdenkst Entscheidungen und fragst am Ende doch andere, was sie an deiner Stelle tun würden.
Du weißt, dass du etwas verändern möchtest, aber nicht, was du eigentlich willst oder wo du anfangen sollst.
Du sehnst dich nach mehr Sinn, Freude und Leichtigkeit und möchtest dich wieder lebendig fühlen.
Stell dir vor
Stell dir vor, du wachst auf und freust dich auf deinen Tag
- Du weißt, was dir wirklich wichtig ist, was du willst und wie du dein Leben leben möchtest.
- Du hast nicht mehr das Gefühl, einfach nur jeden Tag abzuarbeiten, sondern spürst wieder mehr Sinn in deinem Leben und weißt, wofür du morgens aufstehst.
- Du kannst leichter Entscheidungen treffen, weil du dir selbst vertraust.
- Du kannst Nein sagen, wenn du Nein meinst, dir Zeit für dich nehmen und deine eigenen Bedürfnisse wichtig nehmen – ohne dich danach schuldig zu fühlen.
- Du bist nicht mehr ständig mit deinen Gedanken bei allem, was du noch erledigen musst, sondern kannst wieder wirklich im Moment sein und dein Leben bewusst genießen.
- Du spürst wieder mehr Freude und Leichtigkeit, fühlst dich lebendig und hast nicht mehr das Gefühl, dass dein Leben einfach nur an dir vorbeizieht.
- Du hast eine klarere Vorstellung davon, wie du dein Leben eigentlich leben möchtest und was deine nächsten konkreten Schritte sind.
Ich bin davon überzeugt, dass ein glückliches und erfülltes Leben damit beginnt, sich selbst wirklich zu kennen. Zu wissen, wer wir sind, was uns ausmacht, was uns wichtig ist und was wir brauchen. Denn wie sollen wir ein Leben führen, das uns glücklich macht, wenn wir gar nicht wissen, was uns eigentlich glücklich macht?
Warum es bisher nicht geklappt hat
Warum Verstehen allein nicht reicht
Du weißt vielleicht längst, dass du öfter Nein sagen solltest. Dass du dich weniger anpassen und nicht immer die Bedürfnisse der anderen an erste Stelle stellen solltest.
Du nimmst dir immer wieder vor, weniger zu machen und dir mehr Zeit für dich zu nehmen. Und trotzdem bist du ständig dabei, die nächsten Punkte auf deiner To-do-Liste abzuarbeiten. Selbst wenn du eigentlich Zeit hättest, findest du immer wieder etwas, das du noch erledigen kannst, und schaffst es einfach nicht, wirklich anzuhalten.
Vielleicht kennst du sogar schon viele deiner Muster und weißt, woher sie kommen. Und trotzdem schaffst du es in der Situation oft nicht, dich anders zu verhalten.
Genau diese Erfahrung habe ich selbst jahrelang gemacht. Ich wusste unglaublich viel über mich und meine Muster – aber dieses Wissen allein hat nichts verändert.
Und genau hier setzt Homecoming an.
Denn wir beschäftigen uns nicht nur mit der Frage: „Was will ich eigentlich?“, sondern wir schauen auch, was dich bisher davon abgehalten hat, das überhaupt zu wissen und danach zu leben.
Dabei geht es um die Muster, Glaubenssätze und Gefühle, die immer wieder dafür sorgen, dass du andere wichtiger nimmst als dich selbst, ihre Bedürfnisse und Wünsche vor deine eigenen stellst oder einfach funktionierst und das tust, was erledigt werden muss – anstatt auf das zu hören, was du eigentlich willst und was dir guttut.
Denn wenn deine Aufmerksamkeit ständig bei anderen oder bei dem ist, was noch erledigt werden muss, verlierst du immer mehr den Kontakt zu dir selbst – und damit auch die Klarheit darüber, was du eigentlich willst.
Wir arbeiten deshalb mit dem, was hinter diesen Mustern steckt, damit du sie Schritt für Schritt verändern und immer öfter danach handeln kannst, was du selbst möchtest und was dir guttut.
Die Arbeit mit deinen Mustern, Glaubenssätzen und Gefühlen bildet dabei das Fundament, um wieder wirklich bei dir selbst anzukommen. Denn solange alte Glaubenssätze und Gefühle immer wieder dafür sorgen, dass du dich selbst hinten anstellst, deine Bedürfnisse übergehst oder dich schuldig fühlst, sobald du etwas für dich tust, wird es schwer, wirklich auf dich zu hören und zu spüren, was du brauchst und was du willst.
Und genau dieses wieder bei dir Ankommen ist für mich der Schlüssel zu wirklicher Klarheit.
Denn Klarheit entsteht nicht nur dadurch, dass du darüber nachdenkst, wer du bist und was du willst, sondern indem du wieder lernst, dich selbst zu spüren, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und zu erkennen, was dir wichtig ist und was sich für dich richtig anfühlt.
So begleite ich dich
Homecoming: zurück zu dir in 12 Wochen
Homecoming ist eine intensive 1:1-Begleitung, in der wir uns einmal pro Woche für ca. 90 Minuten online über Zoom treffen. Die insgesamt 12 Coachings bauen inhaltlich aufeinander auf.
1
Wieder bei dir ankommen
Zu Beginn schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich im Moment belastet und was du so nicht mehr möchtest. Wir sortieren Schritt für Schritt das Chaos in deinem Kopf und finden gemeinsam heraus, worauf wir uns in den 12 Wochen fokussieren möchten.
Danach geht es vor allem darum, wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen und einen besseren Zugang zu deinen Gefühlen und Bedürfnissen zu bekommen. So lernst du, dich selbst wieder mehr zu spüren und wahrzunehmen, was du eigentlich brauchst und was dir wichtig ist.
2
Verstehen und verändern, was immer wieder dazu führt, dass du den Kontakt zu dir selbst verlierst
In Phase 2 gehen wir tiefer und schauen uns deine Muster, Glaubenssätze und Gefühle an, die dazu führen, dass du dich selbst immer wieder hinten anstellst, dich an anderen orientierst oder das Gefühl hast, immer etwas leisten zu müssen.
Du lernst dich selbst und deine Muster immer besser zu verstehen. Gleichzeitig arbeiten wir daran, diese Muster Schritt für Schritt zu verändern, damit du im Alltag immer öfter anders handeln kannst.
3
Klarheit – was will ich wirklich?
In Phase 3 geht es darum, wie du dein Leben wirklich leben möchtest. Du lernst deine eigenen Werte, Bedürfnisse, Wünsche und Stärken besser kennen und gewinnst immer mehr Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist und was du willst.
Gemeinsam schauen wir dann, was deine nächsten konkreten Schritte sind, damit es nicht nur bei dieser Klarheit bleibt, sondern du dein Leben Schritt für Schritt immer mehr danach ausrichten kannst, wie du wirklich leben möchtest.
„Es tut so gut, jemanden zu haben, der einen begleitet und vor dem man sich komplett öffnen kann."
Michelle T.
Wenn du jetzt gerade völlig überfordert bist, nicht weißt, was du willst oder wo du überhaupt anfangen sollst, ist das völlig okay!
Du musst jetzt noch nicht wissen, was deine nächsten Schritte sind. Genau dafür ist Homecoming da. Wir gehen diesen Weg gemeinsam und finden Schritt für Schritt heraus, was dir wirklich wichtig ist, was du willst und wie du dein Leben eigentlich leben möchtest.
Es reicht, wenn du weißt: So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.
Alles Weitere finden wir gemeinsam heraus.
„Besonders bewegt haben mich die zahlreichen Denkanstöße, die über das Coaching hinaus nachwirken."
Sophia S.
Alles auf einen Blick
Das ist in Homecoming enthalten
- 12 intensive 1:1-Coachings über Zoom, jeweils ca. 90 Minuten
- Persönliche Begleitung zwischen unseren Sessions über Telegram von Montag bis Freitag
- Übungen, Reflexionsfragen, Impulse und Meditationen, die dich auch zwischen unseren Coachings in deinem Prozess unterstützen
Deine Investition
2.280 €
für die 12-wöchige 1:1-Begleitung Homecoming.
Ratenzahlung ist möglich. Alles Weitere dazu können wir gerne persönlich im Kennenlerngespräch besprechen.
Noch Fragen?
Häufige Fragen
Ja, auf jeden Fall! Genau darum geht es in Homecoming. Du musst jetzt noch nicht wissen, was du willst. In den 12 Wochen schaffen wir Schritt für Schritt immer mehr Klarheit darüber, was dir wichtig ist, was du wirklich willst und wie du dein Leben leben möchtest.
Das musst du auch gar nicht. Du kannst auch zu mir kommen, wenn du gerade einfach nur weißt, dass du unzufrieden bist oder dass du so wie bisher nicht weitermachen möchtest, aber noch gar nicht genau sagen kannst, was eigentlich das Problem ist oder was du konkret verändern möchtest.
Genau dafür nehmen wir uns vor allem zu Beginn von Homecoming Zeit. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich belastet und was sich für dich nicht mehr richtig anfühlt. Ich helfe dir dabei, das Chaos in deinem Kopf Stück für Stück zu sortieren und herauszufinden, worauf wir uns in den 12 Wochen fokussieren möchten.
Dabei schauen wir nicht nur darauf, was du nicht mehr möchtest, sondern auch darauf, was du dir stattdessen wünschst und was sich in deinem Leben verändern soll.
Du musst also weder dein Problem genau benennen noch dein Ziel kennen, bevor du zu mir kommst. Das finden wir gemeinsam heraus.
Wir treffen uns einmal pro Woche für ca. 90 Minuten über Zoom. Das ist der Hauptteil unserer gemeinsamen Arbeit.
Zwischen den Coachings bekommst du von mir Übungen, Reflexionsfragen, Impulse oder Meditationen, die dich in deinem Prozess unterstützen. Dabei gibt es aber kein Muss. Wir gestalten die 12 Wochen so, dass sie zu dir, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passen und du dich nicht zusätzlich unter Druck gesetzt fühlst.
Angst vor Veränderung ist völlig normal und gehört für uns alle dazu. Du musst zu Beginn keine großen Entscheidungen treffen oder dein ganzes Leben verändern – darum geht es nicht. Wir schauen gemeinsam, was sich für dich richtig anfühlt und was du wirklich verändern möchtest.
Die Angst vor Veränderung darf dabei genauso Teil der 12 Wochen sein. Es geht nicht darum, dass sie erst verschwinden muss, bevor du etwas verändern kannst. Wir schauen gemeinsam, was hinter dieser Angst steckt, was genau das eigentlich für eine Angst ist und was du brauchst, um trotz der Angst die nächsten Schritte gehen zu können.
Auch damit können wir in den Coachings arbeiten, sodass deine Angst dich nicht mehr davon abhält, für dich loszugehen und etwas zu verändern.
Dabei bestimmst du jederzeit dein eigenes Tempo und entscheidest selbst, wie weit du gehen möchtest.
Das ist völlig in Ordnung und gerade am Anfang auch ganz normal. Wie in jeder Beziehung darf auch zwischen uns erst einmal Vertrauen entstehen. Aus meiner Erfahrung wächst dieses Vertrauen im Laufe der Zusammenarbeit immer mehr und dadurch fällt es oft auch leichter, sich nach und nach zu öffnen.
Du entscheidest dabei jederzeit selbst, was du mit mir teilen möchtest und was nicht. Alles, was du im Coaching mit mir besprichst, bleibt in unserem geschützten Raum.
Mir ist wichtig, dass du dich während des gesamten Prozesses sicher und wohlfühlst. Deshalb gehen wir in deinem Tempo und du darfst jederzeit sagen, was du gerade brauchst, damit du dich sicher und wohlfühlst.
Nein. Homecoming ist ein Coaching Angebot und keine Psychotherapie. Es ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.
Ja. Auch online können wir intensiv und persönlich miteinander arbeiten. Gleichzeitig hast du den Vorteil, dass du während des Coachings in deiner gewohnten Umgebung sein kannst.
Du kannst dir zu Hause einen Ort schaffen, an dem du dich sicher und wohlfühlst und ganz in Ruhe in das Coaching gehen kannst.
Ja, Ratenzahlung ist möglich. Alles Weitere dazu können wir gerne persönlich im Kennenlerngespräch besprechen.
Alles Weitere finden wir gemeinsam heraus.
Lass uns sprechen
In einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und ob Homecoming der richtige Weg für dich ist.